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老观念PK新理念 热天如何坐月子?

来源:38quan.cn   2013-07-09 15:47

    坐月子已经成为80后一代年轻准妈妈们之间经常探讨话题之一。婆婆和妈妈给她们传授的经验,很多都已过时,书本上写的又不是特别仔细,回过头来还是要问妈妈或者婆婆,那么,到底

    “坐月子”已经成为80后一代年轻妈妈们之间经常探讨话题之一。
    婆婆和妈妈给她们传授的经验,很多都已过时,书本上写的又不是特别仔细,回过头来还是要问妈妈或者婆婆,那么,到底怎样才能把她们的经验和书本相结合,做到既准确又科学地在家坐月子呢?让我们听听专家的意见吧。
    1、坐月子到底能不能洗头、洗澡? 老观念:一个月都不能沾水,不能洗头、洗澡。
    理由是,坐月子的产妇一旦碰水,就会落下毛病。
    洗头就会引起偏头痛,洗手就会引起手指关节痛,洗澡就会引起肩背痛……这些毛病怎么也治不好,只有再生一个孩子重新坐月子才能好。
    新理念:夏天多热呀,不动都要出汗,不洗头、洗澡怎么行?即使是冬天,两天不洗头头发就要出油,肯定要洗,不然怎么熬?80后的准妈妈们认为,一个月不洗头、洗澡,怎么忍受得了?这么蓬头垢面的,能舒服吗?很多科普读物上都写着,坐月子可以洗,只要用热水就可以。
    国外的人也没有“坐月子”的说法,她们不也没有这么多病吗?所以,只要不让妈妈或婆婆看见,就得洗。
    专家:产妇当然可以洗澡 天津市第四中心医院妇产科主任刘世英说,无论是自然分娩还是剖宫产,对于妈妈们来说都是一种巨大的消耗。
    产后,妈妈们身体虚弱,孕期体内储存的水分通过出汗来代谢。
    如果不及时清洗,汗液会黏附在皮肤上,成为各种细菌的繁殖基地。
    这不仅会增加妈妈们伤口的感染几率,还会影响到宝宝的健康。
    因为妈妈们要坚持母乳喂养,宝宝要直接接触母亲的肌肤。
    所以,产妇应该洗澡,但要注意保暖。
    建议产妇在洗澡前,要先把浴室内温度调整到30°左右,水温调整在38°左右。
    洗毕,需在浴室内穿好衣物,用热风吹干头发。
    此外,建议刚分娩后的产妇不要立即洗澡,一般在伤口愈合大约一周以后就可以洗澡了。
    2、坐月子能不能下地走走? 老观念:乱走动将来会引起腰背痛。
    老人们说,坐月子就得整天在床上躺着,除了吃饭可以坐起来以外,其余时间都不能离开床,包括大小便。
    如果下床走动,就会落下腰背痛、腿脚痛的毛病。
    新理念:生完了孩子,体力消耗大,身体虚弱,肯定要卧床休息。
    但为什么休息好了,躺累了,就不能下床活动?很多科普书里说,产后适当活动还有利于产妇身体恢复。
    再说,这么热的天,在床上大小便,能方便吗? 专家:产妇应适当下床活动 刘主任说,卧床休息不等于躺在床上完全不动。
    顺产的产妇,在产后2小时,剖宫产的产妇24小时后,即可下床在床旁活动,这样可以促进血液循环,有利于伤口愈合,有利于子宫收缩和恶露的排出,减少感染的机会,还能促进肠蠕动,减少便秘的发生。
    同时,下床活动还有效减少下肢静脉血栓形成的机会,促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复。
    但需要提醒产妇的是,不要超负荷劳动。
    3、坐月子到底能不能吃生冷蔬菜? 老观念:老人们说,坐月子凉的、咸的、生的蔬菜水果……全都不能吃。
    红糖姜水、鱼汤、鸡汤、猪蹄汤……各种汤类一天要喝好几大碗才能有奶。
    新理念:坐月子想吃什么就吃什么,只要有营养,对身体健康有益,就能吃。
    吃凉的会刺激肠胃,我们可以用微波炉加热后再吃。
    有的科普书中建议多喝豆浆和小米粥,既有营养,又能供给充足的奶水。
    鱼汤、鸡汤、猪蹄汤是不是太油腻了?喝多了会不会长胖? 专家:科学饮食最重要 刘世英介绍,现在的产妇基本上都不缺乏营养,科学均衡膳食很重要。
    产妇应多食一些富含纤维素、维生素及微量元素的蔬菜水果,以免因活动少引起便秘。
    但产妇不宜进食生冷蔬菜,以免引起胃肠不适甚至腹泻。
    对于脾胃寒凉的新妈妈,则可把水果煮后食用。
    此外,产妇不宜喝母鸡汤,因为母鸡中含有雌激素,雌激素会抑制催乳素的作用,使产妇的乳汁分泌减少,甚至回奶。
    记者 陈静 通讯员 史秀红 翟茜