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最适合女性的饮食 你选对了吗

来源:38quan.cn   2013-07-09 15:47

    很对女性都是美食爱好者,但是由于种种原因我们总是要克制自己的食欲。为了减肥,为了好肌肤,总是有些理由让我们遏制自己对美食的追求。其实这样的想法可能本来就是不对的,

    很对女性都是美食爱好者,但是由于种种原因我们总是要克制自己的食欲。
    为了减肥,为了好肌肤,总是有些理由让我们遏制自己对美食的追求。
    其实这样的想法可能本来就是不对的,很多美食跟美容和塑身是密不可分的。
    女人最佳肉: 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。
    鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。
    此外,兔肉具有美容减肥的功效。
    女人最佳汤: 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。
    另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
    女人最佳护脑食物: 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
    女人最佳纠酸食物: 海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3—4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。
    女人最佳零食: 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。
    女人最佳美白食物: 土瓜根粉是土瓜根加工成的粉。
    味苦、性寒。
    归脾、胃经。
    含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分,具有清热解毒,消肿散结,行血破瘀的功效。
    可活血化瘀、改善皮肤的血液循环,消除面部黑点,治疗痘痘及痘疤。