女人圈女性网,女人魅力时尚的导航!

好寝具 助你安眠有好梦

来源:38quan.cn   2013-07-09 15:47

    好马还需配好鞍,好睡眠自然要好寝具的支持。合适的寝具可以防止睡眠时损伤颈、背,避免落枕。睡眠是很个性的东西,能使自己获得舒适睡眠的寝具才是好的寝具。首先让我们来看

    “好马还需配好鞍”,好睡眠自然要好寝具的支持。
    合适的寝具可以防止睡眠时损伤颈、背,避免落枕。
    睡眠是很个性的东西,能使自己获得舒适睡眠的寝具才是好的寝具。
    首先让我们来看看床。
    床的硬度要适中。
    软硬适中的床,可以让脊柱维持正常的生理弯曲,使肌肉不易产生疲劳。
    千万不要贪图舒服选择超软的席梦思,它会让你的脊椎因为得不到支撑而变形。
    一般单人床宽90厘米,双人床宽150厘米,长则应为身高加20厘米左右,高度以略高于膝盖为准,一般在0.4-0.5米,这种高度便于上、下床。
    枕头的高低要合适。
    枕头过高或过低都是有害的。
    专家指出,最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。
    成人以仰卧时枕高15-20厘米,侧睡时枕高约10-15厘米的高度为宜。
    其次,枕头的软硬度要适中,稍有弹性,内部填充物必须透气性良好。
    被子应该选择质地轻盈且保温性良好的,比如九孔被、蚕丝被等,不要给身体增加负担,因怕冷而盖上几床沉重的被子可导致血液循环不良。
    在寒冷地区应适当利用室内采暖设备代替沉重的被子。