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怎样有效去除火气?去火方法大全

来源:未知   2013-04-18 10:10

    阳光明媚,可心情烦躁。微风吹过花朵盛开,我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里随着炎炎夏日的到来,突然变得人人都是争吵的导火索,天热上火身体不适,不仅仅是体温,还有我们

      阳光明媚,可心情烦躁。微风吹过花朵盛开,我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里随着炎炎夏日的到来,突然变得人人都是争吵的导火索,天热上火身体不适,不仅仅是体温,还有我们那随着气温不断升高的的坏脾气!炎炎夏日不令带给我们身体上的不适,还导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。
        什么是“火”呢?按中医的说法“火”乃六淫之一,是一种病因,它分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等等。一个“火”字千变万化,不是吃个瓜果就能包治“百火”,这里面有讲究。
        你是不是还认为长痘痘是因为上火?其实长痘并不完全因为上火,因此一味的喝凉茶去火是相当不可取的战痘方式,还有可能会破坏体内平衡。战痘四大囧方法,让你不再有战痘的误区。
      谎言一:上火吃泻药
      青春痘,又称粉刺,医学上称为痤疮 ,是由于体内雄性激素增高,促使皮脂分泌旺盛,毛囊皮脂腺管闭塞,加上细菌侵袭发炎,而引发的毛囊皮脂性炎症。多发于面部,颈部,前胸后背等,常伴有皮脂溢出。
      但是很多人误以为,这是上火,降火排毒就可以祛痘,于是猛吃泻药或者一些寒性食物。殊不知,吃太多降火通便的食物和药物,不仅没有解决痘痘问题,而且还会破坏体内的阴阳平衡,降低人体的抵抗力。
      谎言二:在痘痘上涂牙膏
      曾经被误导过,当时虽然觉得牙膏中的薄荷成分能够镇痛,涂上时会让肌肤感到清凉。但是牙膏中的氟化物成分却会刺激毛囊,让痘痘恶化。所以,“牙膏敷脸治痘痘”还能美白绝对以讹传讹的谣言!
      谎言三:服用避孕药
      女性肾上腺分泌的睾酮,会增加皮脂的分泌。口服避孕药是人工合成的雌激素或孕激素类药物,口服后可以通过抑制黄体生成素的水平而减少雄性激素的分泌,并且能阻止雄性激素与其受体结合,还能抑制睾酮转化为作用更强的形式双氢睾酮,所以口服避孕药能减少皮脂分泌,从而抑制痘痘。
      但是根据各人体质的不同,过多地服用避孕药会扰乱女性正常的生理周期,更严重者还会导致不孕。不推荐大家尝试这种方法。
      谎言四:痘痘绝对留疤
      很多人害怕痘印,花费高额费用去美容院做护理,甚至去医院处理痘印,效果并不是很良好,而且代价很大。其实,85%的青春痘患者为轻度患者,暗疮体积小,数量少,如护理好,暗疮不会持续很长时间,愈后一般不会留下痘印、瘢痕。
      要提醒大家,如果要预防青春痘的反复生长,大家要在使用囧豆等祛痘产品的同时,配合良好的生活作息。平时要注意少吃辛辣油腻的食物,多吃水果和蔬菜,多饮水,保持充足的睡眠,用完电脑之后要注意即使清洁面部。另外,坚持每天喝一杯蜂蜜水也有排毒养颜的功效。
      经常上火容易长痘痘,那么怎样去火预防长痘呢?中医认为预防长痘的关键在于去火,可以服用清热解毒的中药,并且在饮食上应多吃些清热去火的食物,容易上火的食物尽量不吃或者少吃,去火预防长痘的关键还是养成一个良好的生活习惯,这也是美容护肤的基本,接下来我们谈谈吃什么食物可以去火预防长痘。
      预防和治疗痘痘是全方面的,我们不仅要注意健康的饮食,还要保持良好的生活习惯,同时更应该保持轻松愉悦的心情,当然,适当的使用祛痘产品也是很有必要的,肌肤的清洁工作更是不能忽略。总之,只要你肯多下点功夫,多注意一下,就一定能远离痘痘带来的烦恼。长痘痘饮食怎么注意呢?去火的食品,长痘痘饮食怎么注意才能理性抗痘,战胜痤疮哦。
      1、高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。
      2、茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。
      降火粥饮推荐:
      草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡去火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;选取适量草莓,择洗干净;将糯米淘洗干净,与泡好的绿豆 一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。
      具有降火作用的茶饮
      菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品,可以宁神降火。
      降火菜式推荐:
      最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁,食后同样能清热解暑。
      去火预防长痘的食物你都知道有哪些了吗?有粥,有茶,有菜,草莓绿豆粥有去火预防长痘的功效,去火茶也有很多,菊花茶,薄荷茶,柠檬茶等都可以宁神降火,另外大家都知道苦瓜有去火预防长痘的功效。   
      中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节,“夏日属火,主心”指的就是夏季天气炎热,高温影响人体内阴阳平衡,所以人火气大,容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来到“去火除烦”效果。
      炎夏“去火”要点
      1、喝牛奶
      很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
      2、23点以前睡觉
      这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
      炎夏“去火”蔬果
      1、草莓
      草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
      2、西瓜
      西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
      3、大豆
      大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
      4、苦瓜
      历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
      5、西红柿
      尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
        6、海带
        海带是通便的理想排毒食物
      味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
      功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
      适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
      【推荐食谱:海带排骨汤】
      A、将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块
      B、排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净
      C、净锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。
        7、黄瓜
        黄瓜清热解毒生津止渴
      味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
      黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。
      黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
      如果你较容易烦躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
      【食谱推荐:三味黄瓜】
      A、将黄瓜洗净,去头尾,切丝;青椒去蒂、去籽,洗净,切丝。
      B、将黄瓜丝放入盘中,撒上盐,搅拌均匀。
      C、锅置火上,放入花椒油烧热,放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀,倒在黄瓜丝上拌匀
        8、蜂蜜
        蜂蜜是排毒养颜的佳品
      味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
      蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
      蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
      常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
        9、绿豆
        绿豆清热解毒
      味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
      绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。
      适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。
        10、猪血
        猪血解毒清肠补血美容
      味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。
      猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。
      适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。
      食谱推荐:韭菜猪血汤
      A、猪血切厚片,以滚水汆烫后捞起备用。
      B、酸菜洗净切丝,韭菜切小段。
      C、高汤煮开,放入酸菜丝煮5分钟,加入猪血煮3分钟,加调味料,起锅前放入韭菜段即可。
      贴士:如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以当作肉料来享用。
      据统计,超过1/5失会因高温而出现上述症状,其中尤以女性居多,因此,“去火”成为女性在夏日是必备功课。
      导读:秋季天气干燥,让女人的火气节节上升;而到了秋季,人的胃口也会大增,所以排毒也是必须的。因此,去火排毒成为女性秋季的必修课。