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要做健康女性应该注意那些事情

来源:38quan.cn   2013-07-09 15:47

    现在社会上很多人其实都是亚健康的身体状态,尤其是女性朋友,所以要想摆脱这种现状就得从平时的小细节进行注意保养了。很多女性在平时的时候因为工作的原因,时常的坐在电脑

    现在社会上很多人其实都是亚健康的身体状态,尤其是女性朋友,所以要想摆脱这种现状就得从平时的小细节进行注意保养了。
    很多女性在平时的时候因为工作的原因,时常的坐在电脑前边,一坐就是几个小时,,甚至坐十几个小时,这样对身体是非常有害的,再加上女性朋友而且还喜欢吃洋快餐等垃圾食品等等。
    下面寻医问药小编来给各位女性朋友讲讲该从哪些情况注意才能做健康女性! 一、早晚两杯白开水 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。
    早上的一杯可以清洁肠道。
    补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
    血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。
    因此,每晚饮水的作用不能低估。
    二、一个西红柿 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
    三、一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。
    每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。
    如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
    四、一瓶矿泉水 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
    清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后,再次浸湿,如此发复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
    五、一袋茶叶 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。
    特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
    各位女性朋友知道了吧,即使平时没时间也要注意保证自己的身体,平时可以喝一些茶水,这样的话对身体有好处还能防辐射,但是经期切记不要喝,平时要注意多喝水,晚上要保证睡眠状态,而且平时多吃点西红柿喝点醋,这样都对身体有好处,尤其是白开水这样的话对女性身体非常的有好处哦,各位女性朋友知道了吧,平时多加注意对身体是非常有好处的!