女人圈女性网,女人魅力时尚的导航!

女人要与自己的身体交流

来源:38quan.cn   2013-07-09 15:47

    从小姑娘到少女,再到为人妻、为人母,随之进入成熟而具风韵的更年期。女人的一生,时如此娇美,也如此负重。其实,在女人的各个时期,身体都有话要说的。只是因为爱工作,爱

    从小姑娘到少女,再到为人妻、为人母,随之进入成熟而具风韵的更年期。
    女人的一生,时如此娇美,也如此负重。
    其实,在女人的各个时期,身体都有话要说的。
    只是因为爱工作,爱老公,爱孩子,女人唯独忘了爱自己,常忽视与自己身体的交流,致使许许多多的“女人花”过早凋谢。
    下面和寻医问药小编一起来学习女人应该如何与身体交流。
    子宫悄悄话 疼痛及非规则出血是亮“红灯” 子宫,位于骨盆腔中央,呈倒置的梨形状。
    子宫是女性重要的生殖器官,它是产生月经和孕育胎儿的重要场所,这些生理功能,主要取决于子宫内膜正常的周期性变化。
    而这种变化,则受到卵巢分泌的雌激素和孕激素的控制。
    如果,女人的身体有了一些不适,可能是子宫想提醒你了。
    最明显的是下腹疼痛,如果确定不是肠胃道疾病,有可能是盆腔炎症,甚至是肿瘤。
    白带异常,这是女性妇科健康晴雨表,由晴转阴,是信号警报,正常的白带,呈白色稀糊状或蛋清样,高度黏稠,无腥臭味,量少,否则,任何黄绿色、灰黄色、豆腐渣样、水样异味白带等,都是不健康的象征。
    异常的子宫出血,原因很多,轻微的可能是,情绪过于紧张、疲劳,环境改变,加上营养不良等引起内分泌紊乱造成;较严重的则是,可能发生子宫病变,如子宫肌瘤、宫颈病变、子宫恶性肿瘤等。
    经常服用紧急避孕药,会改变体内的激素水平,也会造成不规则出血。
    一定要去医院查清原因。
    卵巢,是女人非常要细心呵护的,它是产生卵子并排卵、内分泌激素、平衡内分泌的重要器官。
    卵巢与女性永葆青春息息相关,一旦卵巢“罢工”,不仅使女性黯然失色,更有可能患上妇科病,甚至不孕。
    【温馨提醒】为更好地呵护子宫,成年女性最好每半年进行1次妇科检查,至少保证每年1次。
    医院常规检查内容包括外阴部检查、阴道检查、宫颈检查、子宫及附件检查,子宫检查中,要重视宫颈涂片检查(TCT)、白带检测、阴道B超及阴道镜、对人类乳头状病毒(HPV)的检测等。
    乳房悄悄话 拒绝“橘皮”及“酒窝”状 当你由女孩变成女人时,乳房的发育,是一个明显特征。
    乳房,为哺乳动物特有的结构,世界上最古老的拉丁语称“mamma”(读妈妈),可见其在人们心目中,乳房象征着母性。
    专家认为,美丽乳房的健康标准有:外形呈半球型、圆锥型是属于理想的乳房,微微向上挺;乳头应突出、不内陷;两乳头间距离在22~26厘米之间;乳晕大小不超过1元硬币,颜色红润粉嫩,与乳房皮肤有明显的分界线,婚后色素沉着为褐色等。
    如果乳房发生变化,那么是想告诉你什么呢? 例如乳房胀痛,常见为单侧或双侧胀痛或触痛,随月经周期有规律地变化,有可能是乳腺增生的症状;如果疼痛是突发而剧烈的,则多为乳房的各种急性感染性疾患。
    乳房肿块,常为多发性,要特别警惕乳腺恶性肿块,因为有很多乳腺恶性肿块早期无症状,也不痛,须通过体检筛查才能发现。
    乳头溢液,在非妊娠期和非哺乳期,如果出现乳头溢液,应立即去医院详查病因。
    此外,乳房皮肤出现异常不能漠视,若出现溃疡、红肿、增厚、橘皮及静脉扩张,乳晕色泽不均,外形不圆等,都提示乳房健康出问题了。
    尤其是乳房出现浅表性的皮肤凹陷,即“酒窝”状,有可能是乳腺癌的前兆。
    【温馨提醒】要保护好乳房,成年以上女性,每月应自检1次,每年去医院体检1次乳腺专项检查,如乳腺彩超、乳腺核磁、钼靶定位扫描检查等。
    自检首先是观察:脱光衣服,站在明亮的大镜子前,双臂垂放在身体两侧,观察乳房的外形,是否发生改变,有无乳房出现皮肤异常现象;其次抚摸,平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向,紧贴皮肤做循环按摩,若发现有结节、肿块,及时去医院确诊病因。
    更年期悄悄话 要耐心听懂身体语言要学会扮“靓” 女人45岁~55岁,处于更年期,是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退,到完全消失的一个过渡时期。
    此时,女性可出现一系列的生理和心理变化,如骨质疏松、情绪异常等。
    临床上,有75%~85%的女性反应并不强烈,只有15%的女性症状较严重。
    这一时期的女人,更应耐心学会听身体说话,并与身体进行全方位的交流,从而让身体多说“温柔话”,少说“抱怨话”。
    首先,良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,这对提高抗病能力、适应更年期变化大有裨益。
    其次,要注意饮食营养,要适量补钙,选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶,这对维持神经系统的功能、维持皮肤弹性、促进睡眠都有一定作用。
    还要少吃盐,避免吃刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶、胡椒、过高脂肪和油炸食物等。
    贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉(牛、羊、猪等)、豆类等。
    此外,注重仪表打扮很有意义,既使女人信心倍增,还尽显成熟之美。
    身体锻炼也应持之以恒,跳绳、长跑,是适合更年期女性的两种运动,长跑可治疗精神抑郁,这比药物更为优越。
    【温馨提醒】更年期女性体检包括三大部分,一是体格检查:含内科、外科、妇科、五官科、肝病科的专科检查;二是功能检查:含心电图、X光、B超(包括肝胆脾胰肾和生殖系统)等影像学检查;三是生化检验,包括血尿便三大常规及血糖、血脂、肝肾功能、乙肝五项的化验检查。
    还有肿瘤三项甲胎蛋白、EB病毒、癌胚抗原检查,及宫颈癌、乳腺癌的早期筛查等。