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成熟女人十健康法宝护航

来源:38quan.cn   2013-07-09 15:47

    当女孩变成女人的时候,许多的健康问题也随之而来了,可能因为工作和个人的私生活原因带来不少的疾病,这里,寻医问药小编给广大成熟的女性朋友提10条建议,希望大家能够永葆青

    当女孩变成女人的时候,许多的健康问题也随之而来了,可能因为工作和个人的私生活原因带来不少的疾病,这里,寻医问药小编给广大成熟的女性朋友提10条建议,希望大家能够永葆青春,永远健康快乐。
    一起来看看。
    法宝一、多喝酸奶 有些女性在性交后私处会有瘙痒或灼痛感,其实这种状况大多是由于酵母菌感染而引起的。
    研究发现,每天饮用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染发作。
    有时候私处的细菌感染是隐性的,没有明显感觉,所以不管是否有症状出现,多喝酸奶都是个聪明选择。
    法宝二 来点莓果汁 经过多年的实验,研究者发现:经常饮用鲜榨莓果汁的女性尿道感染的机会会大大降低,每天喝200毫升的这种果汁,可以帮助把尿道感染的几率降低70%。
    莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭。
    法宝三 扔掉胸衣里的钢圈 一项调查表明,在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中,有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后,乳房疼痛的症状完全消失。
    钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型,但是却会严重影响乳房的自由活动,经期乳房膨胀的时候,自然就会引起疼痛。
    法宝四 裸睡 严严实实地捂了一天,在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。
    况且,敏感的阴部如果总是不能够透透气,细菌就更容易滋生,一不小心,阴部感染和过敏就要来烦你了。
    法宝五 戒烟 吸烟有害健康是人人皆知的道理,然而很少有人知道,吸烟会增加流产的几率。
    不仅如此,有研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。
    为了宝宝的健康,赶快戒烟吧。
    法宝六 进行私处的肌肉锻炼 30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,都会有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。
    在分娩的时候,尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯,一旦恢复不好,就容易失去弹性。
    产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操,同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。
    吸气——收缩肌肉——持续——放松,10分钟1次,一天2次,如此坚持4~6周,就可以让肌肉得到锻炼和恢复。
    法宝七 服用维生素C和E 卵巢癌是死亡率最高的一种疾病,其癌变早期毫无症状,一旦有临床症状时,病性往往已到晚期。
    维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭,然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,还要服用一定量的药片或制剂。
    研究表明,如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的几率就会减少一半。
    法宝八 上厕所 膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。
    由于女性的尿道比男性的尿道短,又接近肛门,大肠杆菌易侵人,所以女性患膀胱炎的几率很高。
    得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦:尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁,甚至出现血尿和脓尿。
    赶走患膀胱炎的危险其实很简单,你只需勤上厕所即可。
    增加排尿的次数,可以减少尿道中的细菌含量,细菌减少了,膀胱炎自然也不容易患上了。
    此外,性爱之后也要马上排尿,避免细菌通过尿道传入膀胱中。
    法宝九 谷类早餐 在患有宫颈癌的女性中,有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。
    同时,如果在怀孕期间摄入足量的叶酸,宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。
    每天一顿谷类早餐就可摄取足够的叶酸。
    法宝十 散散步 乳腺癌是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤之一。
    保持一定的活动量,可以有效降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。
    每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨,你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。
    以上的十大 法宝,都是人们生活中的小事情,也算不上什么特效的健康方法,不过呢,就是这些不起眼的方法,如果你天天在坚持也许你会拥有一个健康快乐的生活。
    最后祝所有成熟女性能够永葆青春!