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是什么原因导致办公室族头痛

来源:38quan.cn   2013-07-09 15:47

    很多OL或许都有经历过在办公室经常头痛的事情。可是很多OL却不知道是怎么回事,以为只是一时的又误以为是休息不好。那么OL在办公室头痛怎么办?是什么导致办公室族,尤其是OL头痛

    很多OL或许都有经历过在办公室经常头痛的事情。
    可是很多OL却不知道是怎么回事,以为只是一时的又误以为是休息不好。
    那么OL在办公室头痛怎么办?是什么导致办公室族,尤其是OL头痛的呢?原因有很多比如姿势不对,用眼频繁等。
    针对办公室族,头痛的治疗方法首先要对症下“药”,知道是什么引发头痛的就好办了。
    寻医问药小编为你介绍良方。
    经常“卑躬屈膝” 也许你从不在意你的坐姿,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。
    如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。
    有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。
    最好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
    用眼过频 由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了。
    每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。
    如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。
    办公室封闭 在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。
    还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里,这些都可能是头痛的诱因。
    可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。
    有可能的话,最好能离开楼到有绿化的地方散散步。
    吃巧克力或酸奶引发头痛 硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。
    不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
    负面情绪影响 当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛。
    这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。
    如果你能把压力分散开来,让“忙时”不要太忙,见缝插针地娱乐一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。
    另外,有关研究还表明头痛和抽烟是有联系的。
    而且烟的尼古丁含量越高,头痛的发生就越频繁。
    很多人都有过头痛的经历,由于头痛太常见,所以许多人并未对其引起足够的重视。
    其实有些头痛是严重疾病所引起的,对这些头痛我们不可掉以轻心,一定要警惕,并且要及早诊治才好。