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盘点:职场白领舒缓压力的7个方法

来源:38quan.cn   2013-07-09 15:47

    紧张的工作节奏和生活压力,让身负双重压力的职场白领几乎是喘不过气,尤其是一些高级白领心理负担真是越来越重。职场白领怎么才可以让自己过得舒服自在一些呢?就一定要学会减

    紧张的工作节奏和生活压力,让身负双重压力的职场白领几乎是喘不过气,尤其是一些高级白领心理负担真是越来越重。
    职场白领怎么才可以让自己过得舒服自在一些呢?就一定要学会减压。
    下面寻医问药小编介绍7个方法帮助大家舒缓压力,一起来看看以下的内容吧! 1、了解压力的根源 到底是什么压垮了你?是工作任务,是家庭生活,还是人际关系?如果找不到压力的根源,你就不可能解决问题。
    因此,白领减压第一条,就是尝试了解自己压力的根源。
    2、休息片刻 职场白领感到压力太大时,不妨适当休息片刻,呼吸一下新鲜空气,放松大脑,防止压力情绪的形成。
    也可以适当做一下活动调整,帮助自己把压力释放出去。
    3、换一下环境 如果你十分讨厌当前的工作或工作结束时常感到精疲力尽,而且没有一种向上的动力促使你提高自己的业务水平,那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧! 4、自我鼓励 对所有的出色工作都记录在案,并时不时查阅一下,一来总结工作经验,二来替自己寻找自信。
    多制定一些短期计划,使自己能得心应手地完成它们。
    5、脸皮厚点 不要把受到的批评个人化,更不要把大会上主管批评的普遍问题硬往自己头上安,即使自己受到反面的评价时,你也要把它当成是能够改进工作的建设性意见。
    6、分散压力 不要把工作当成一切,可以把工作进行分派或委派,适当给自己一个喘息的机会,以免形成过大的工作压力。
    这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等,适当的娱乐是职场白领最好的减压方式之一。
    7、随它去 判断一下你能控制和不能控制的事情,然后归为两类,并列出清单。
    开始一天的工作时,首先为自己约定,不管是工作中的还是生活中的事情,只要是自己不能控制的就由它去,不要过多的考虑,给自己增添无谓的压力。