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警惕节后心情烦躁焦虑,职场女白领的巧言秘笈

来源:38quan.cn   2013-07-09 15:47

    我国实行长假制度已有几年的时间,但是每逢长假过后,很多上班族都会出现不同程度的疲惫感、焦虑、心情烦躁、害怕上班等一系列“节日综合征”症状。据悉,“节日综合征”是近

         我国实行长假制度已有几年的时间,但是每逢长假过后,很多上班族都会出现不同程度的疲惫感、焦虑、心情烦躁、害怕上班等一系列“节日综合征”症状。
    据悉,“节日综合征”是近年来出现的新型节日病,有的甚至影响到上班族节后的正常工作。
       春节长假期间,如果市民自我调节得不好,很容易会患上“节日综合征”。
      据了解,在长假前一直处于高度紧张的工作压力下,人们相应建立起高度紧张的思维和运作模式,如果人停止这样高度紧张的生活,就会出现不适应的现象,产生厌倦。
    同样,节后放松的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题,也就是一般所说的“节日综合征”。
      专家建议,长假期间可以通过自我调节,有效摆脱“节日综合征”的发生。
    最好合理安排自己的工作和娱乐。
    例如,制订合理的工作计划,坚持日常的作息时间按部就班、有计划地完成工作,不要让过多的安排压得喘不过气来。
    应该给自己留有享受生活的时间,及时调整状态,尽快投入角色,处理好工作娱乐的关系。
    同时还要尽量放松心态,愉悦心情。
    工作中不要和别人攀比工作业绩,不要妄自菲薄,应以平和的心态来对待自己的现状。
    繁重的工作之余,还可以多找些好友聊天,听听音乐、外出郊游等,这些都是不错的休闲方式,可以使大家有健康的身体和愉悦的心情。
    此外,通过营养膳食也可以消除疲惫。
    长假期间油腻食品摄入比较多,这时就需要大家多吃些清淡的食物来平衡营养。
    节后饮食中尽量避免辛辣、过冷或不易消化的食物,可以多吃些蔬菜和水果,这样可以有效缓解节日里因应酬过多而导致的胃肠疾病。
     
         很多人都有这样的体验,在走进一间陌生的房间,或是与一个不熟悉的人碰面时,在心里对自己说的最多的一句话,就是:“我该怎么样打破僵局,交到朋友?”而独处的时候,有时又会突然想到:“啊,那天我很唐突地说了那样的一句话。
    ”或者是:“哎呀,我当时怎么说了那么破坏气氛的话。
    ”想起来的时候,真是恨不得咬掉自己的舌头。
    可是,世上没有卖后悔药的,我们只好悔恨地提醒自己,下次不可以再犯。
    可是这样的话,又经常弄得自己很紧张,甚至惧怕与陌生人的约会。
        怎样避免这种尴尬呢?不要急,现在我们教你几招“巧言秘笈”,包你以后无论在职场上,在party中,还是在朋友身边,都可以轻而易举地跨过与别人之间的栅栏,做个巧舌如簧的善辩女子。
        秘笈之一     陌生朋友攻略     在觥筹交触、犹如美女帅哥集中营的party上,怎么可以让别人认为你是一个沉默寡言的人呢?不要说这里没有你所熟悉的人,其实有些看起来很亲昵的人很可能是刚刚认识的朋友。
    只要勇敢地说出第一句话,你就已经成功了一半。
        首先,你可以观察一下你身边的人(或者你感兴趣的人),看看他们是否有比较特别的地方,如,有异族风情的配饰,或是一款你也非常青睐的手表。
    谈论这些细节很可能立刻吸引他们的兴趣。
    聊天的话题最好选择节奏感比较轻松明快的,开心的一笑,会瞬时拉进你们之间的距离。
    遇到自己感兴趣的人,为了给第二次的见面做好铺垫,你不妨直呼他的名字,说点无伤大雅的笑话,讲点轻松的小故事,给彼此留下轻松和谐的印象。
         但要注意的是,交谈中,尽量不要提出一些只能让人回答yes或是no的问题来。
    这样的话,等于在扼杀你们的谈话。
    要给人能够展开话题的余地。
    而且,不要说出太随便的话,否则很有可能会冒犯到你新认识的朋友,使得你之前所作的努力全部报废。
    [nextpage]     秘笈之二     求职捷径     当你迈进面试的那间房间的时候,你的心跳会不会加速到120次/秒?那个面试官无论看起来有多么和蔼可亲,可他说的每一句话,都依然让你紧张得手心出汗不止。
    他的每一个问题你都觉得你想得脑袋都疼了,可能还是不得要领……如何是好?     面试官对你的第一印象十分重要,和他在开始正式的面试前,来一点小小的前奏,可以给你加一点印象分。
    你可以寻找一些感性而轻松话题,最好你能火眼金睛地看出他的一些兴趣(比如说:小麦色的皮肤说明他很爱户外运动,说话中明显的e时代特色在告诉你他也是网络一族),试着和他聊一聊,记住,在聊天的过程中,要对他的话作出及时的反应,说一些不会令自己“死机”的话,这样可以使他提升对你的兴趣。
        有了好的开端,在面试的过程中,对面试官的提问要有进行选择的回答。
    比如说,当面试官要你来谈谈自己的弱点时,面对自己以前的失败,你可以将回答问题的重点放在自己发现问题,改善问题的方面,同时对于自己的失败要坦诚,但切忌过度渲染。
    这样可以让面试官对你留下一个诚恳、有能力,并且有自我完善能力的好印象。
    善始要善终,面试后,和已经有点熟悉的面试官多问些问题。
    这时,就可以根据面试当中的对话来提一些问题了。
    像公司的人事结构、这次招聘的主要目的、招聘职员的未来发展等等。
    [nextpage]     秘笈之三     巧言OL     办公室虽是弹丸之地,但流言蜚语却此起彼伏,而其杀伤力之强简直令人匪夷所思。
    如何在办公室里保护好自己,实在是当务之急。
    避免敏感话题,不要去探究别人的年终奖金之类的而且你也不喜欢告诉别人的话题。
    不要随意对同事发牢骚,诉说对公司制度的不满,小心传到老板的耳朵里,落得连申辩的机会都没有。
    做个“含蓄”的人,无论富贵有余,还是穷苦不足,都不要向别人显露。
    而对于私生活,更应该保有隐私权。
    不要让老板认为你是一个控制不了自己情绪的人。
        雄心大志要藏好,大张旗鼓的告诉全天下人你要坐上××职位,这无异于向同僚、乃至于你的上司宣战。
    小心“壮志未酬身先死”。
    上司如果对你发火了,你要维持自身一贯的作风,做到不卑不亢,应对有度。
    最后可以告诉你的上司,你已经做好听的准备了,请他坦诚地说好了。
    这样你反而会起死回生。
    但是如果是你的错误,你恳切的道歉,弥补自己的过失。
        想做一个洁身自爱的受欢迎的OL吗?那么请不要做办公室里的BMW(BigMouthWoman)。
    适时地闭上你的嘴巴,你会看起来更加可爱。
    不要枉顾别人的想法而肆意倾倒你的垃圾信息,更不要随便对一个不熟悉的人卖弄你的小道消息和私人问题。
    [nextpage]     秘笈补充     肢体语言大解密     人们往往使用肢体语言在述说他们心中的想法,那或许是你所不乐意看到听到的,却是最真实的。
    掌握了肢体语言,你将会获得一项在与人相处时用处颇大的法宝。
        飞快地眨眼:对你没什么信心,或者是现在正在用心思考。
    也可能是很害怕,心脏跳得很厉害。
        手指不停地敲敲打打:他已经开始不耐烦,想结束对话。
    再说下去不知道会说些什么,还是小心点吧。
        正对对方身体前倾进行对话:我根本不相信你。
        老是摸鼻子:现在在说什么来着?     这些小动作,透露了人心底的秘密。
    你可以通过这些告诉谈话者,你已经厌烦了与他没完没了的对话,或是通过观察对方的身体姿势了解到,原来他已经在思考别的问题了,那么我还是结束这个话题吧。