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瘦身减肥 男人也要赶快行动起来

来源:38quan.cn   2013-07-09 15:47

    其实,瘦身减肥并不是女人的专利哦!当你在要求女人需有魔鬼身材的同时,有没有注意到自己身上的脂肪呢?想要得到心爱女人的青睐,挺拔的健美身材是必备条件哦!赶紧行动起来吧!年

    其实,瘦身减肥并不是女人的专利哦!当你在要求女人需有魔鬼身材的同时,有没有注意到自己身上的脂肪呢?想要得到心爱女人的青睐,挺拔的健美身材是必备条件哦!赶紧行动起来吧! 年龄决定运动量 年龄? 身体状况 瘦身重点 推荐项目 20+ 身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性极高! 调动身体机能,以促进脂肪燃烧。
    游泳、动感自行车、足球。
    30+ 身体功能处在比较好的状态下,但这个年龄处在工作旺盛期,所以内部耗损非常大。
    为了使关节保持较好的柔韧性,应多做伸展运动。
    跳绳、慢跑、羽毛球。
    40+  身体的疲劳期,各种机能处在下降状态,脂肪容易堆积。
    每星期一、星期五锻炼两次,增强心血管功能。
    散步、哑铃、俯卧撑、半下蹲。
    现在,看看哪些是男人最致命的增肥因素呢? 社交网站!美国的最新研究指出,常玩微博等社交网站有诱发自制力降低的可能,从而导致过量饮食、最终体重超标等问题。
    大量吸烟!高度紧张的状态下,男人的吸烟量是平日里的3~5倍,导致脂肪的自我燃烧能力下降,最终导致体重上升。
    想吃就吃!下午吃点儿零食,晚上休闲喝点小酒,影响机体的水盐代谢和蛋白质代谢,身体都不排泄,能不胖嘛! 尽量憋着!有熬夜通宵习惯的男人,容易忽略自己上厕所的身体诉求,能憋就憋,影响身体的排毒系统功能,体重上升了! 派对不停!与好友聚会,觥筹交错,男人们都喜欢有啤酒相伴,来打发自己的娱乐时间。
    在短时间内大量喝啤酒,啤酒肚无限增加! 总结:艾德·维斯特维克的身材难道是天生的吗?绝不!若坚持下面的方法,你一定比艾德·维斯特维克性感,待到那时,无论是职场还是桃花,你的运势都会旺旺的!我们不是让你改掉坏习惯,而是慢慢改善自己的生活状态! 好文推荐: 简单盘发让你甜美过春天>>> 女性养胃需注意的八大准则>>> 教你睡前瑜伽练就平坦小腹>>> 4款中医减肥药膳保你好身材>>> 让女人越活越年轻的六条法则>>> 初春皮肤护理3招立显神奇功效>>>