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影响男性腿部健康的因素这样做提升你的胸型

来源:38quan.cn   2013-07-09 15:47

    对于男人来说,双腿有力、行动如风是基本的健康形象,他们简直想不到双腿还会有什么健康隐患。我们运用X光透视发现,有些不经意行为带来了意想不到的后果,总的来说男人有5大

      对于男人来说,双腿有力、行动如风是基本的健康形象,他们简直想不到双腿还会有什么健康隐患。
    我们运用“X光”透视发现,有些不经意行为带来了意想不到的后果,总的来说男人有5大行为不利腿部健康。
    如果他也有以下这些问题,现在就开始用我们提供的简单有效的方法帮助他保养吧。
      他总喜欢举杯畅饮!   X光透析:长期大量饮酒会增加血液的黏稠度,并引起双腿微循环不畅,从而对股骨头以及双腿各个关节的正常运转产生极大危害。
      适度甩腿一侧手臂轻靠墙体,对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动,5次后换另一条腿做同样动作,早中晚三次,可以让受阻的微循环重新通畅起来,还可以在一定程度上降低血液黏稠度。
    红茶代酒研究发现,英格兰足球队的球星们双腿骨骼比其他球队更强健,这与英国人喜欢喝红茶的习惯有着密不可分的关系。
    因为红茶含有丰富的锰元素,对双腿微循环,以及骨骼强健度有着不错的提升作用。
      他不愿穿太多衣服!   X光透析:如果降温时没有及时增添衣物,下肢着凉就会导致血液循环变得缓慢,自我“保温”能力下降,造成钙质大量流失,不但股骨头会很“受伤”,还增加了骨质疏松的几率。
      轻揉双腿把按摩膏均匀涂在腿上,将双掌心搓热,从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位,这样就可以改善血液循环,激活细胞新陈代谢、舒筋活络,双腿自我发热系统就此被开启。
    吃“镁”食补钙时别忘了补镁,当摄入的钙与镁的比例为2:1时,钙元素最利于吸收、利用。
    下午茶吃点杏仁、腰果、花生吧,其中丰富的镁元素一定会帮你增加钙吸收。
      他喜欢翘着二郎腿!   X光透析:腿部长期受到外力的压迫,腿神经就会变得“迟钝”,而且身体循环在人体的下肢受阻,营养也无法很好地流通到股骨头。
      哑铃弓步上身直立,腿部最大限度地深蹲,双手各握一只哑铃顺势侧平举,坚持15秒后双腿缓缓恢复直立状态,双手在体前靠拢。
    请注意整个过程并不是在用小腿的力量,而是借助大腿肌肉的伸缩能力来完成。
    每次做2~3组,每组12~15次即可。
    这样在双腿蹲起的过程中,激活受压迫的腿神经,帮助双腿健康。
      别光脚穿鞋保护双腿,鞋的选择同样重要。
    尽量不要裸脚穿鞋,双足在鞋内无法得到固定保护作用,走路时会有很多重量分给双腿,增加各个关节磨损。
    而且,最好选择有弹力气囊的鞋,有助于足底均匀受力,在行走间减缓整个身体给予双腿的“压力”。
      他比较胖,体重居高不下!   X光透析:当男人体重超重时,双腿所承受的重量就会比体重正常的人大得多,各个关节被磨损的程度就会增加。
      睡眠放松双腿半侧卧是健康专家最提倡的“黄金睡姿”,全身达到一种完全放松状态,气血保持顺畅,让双腿没有紧张感,减轻负担,减少关节磨损。
      在浴缸里运动用双脚蹬住浴盆一侧,由腰部力量带动身体向脚的方向缓缓前进,直至双腿成屈膝状态。
    将此动作反复10次,连续坚持10天。
    不但起到燃脂作用,还增加了腿部的承受能力,对关节的磨损也随着减轻。
      他的肾功能不是很好,经常疲劳乏力!   X光片透析:一旦出现肾脏功能不全的现象,将会造成股骨头骨骺发育不良,易造成髋关节脱位!   海产品补肾海产品内含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分,可以对腿部骨骼起到良好的加固作用,补肾效果也相当不错。
    每隔1天餐桌上就要出现海产品,例如海带虾仁汤,在享受美汤中达到补肾强骨的双重作用。
      点涌泉穴中医认为经常刺激足底的穴位能达到益精补肾、健腿强身的目的。
    建议你在洗脚时点按脚心的涌泉穴,有效驱除身体内的毒素,防止肾脏早衰,舒缓身体疲劳,令双腿得到更好的休息。
       胸部下垂不再是中年女性的困扰了,也不是只有大胸的MM才会下垂,其实现在的OL一族,胸部下垂的现象越来越严重,这个主要跟大家的工作环境有关,在电脑前一坐就是一天,美妙的身材在不知不觉中“流失”了。
    其中一个损害是很多MM意识不到的,那就是胸部下垂。
      大部分不保养胸部的女人,一般会从25岁开始胸部下垂。
    怎么样才能既简单又实用的保持胸部的挺拔,提高已经稍有下垂的胸部呢?下面三种方法帮你提升你的胸型。
      什么是下垂形胸部?   乳房前突的长度更大,站立时乳房下垂呈袋状,仰卧时乳房向外侧垂展。
      适合内衣:3/4罩杯的前扣样式较恰当。
      原因:要选择比平时大一号的文胸,并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸。
    由下往上地支撑,但要注意,肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量,使乳房的位置提高,并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内。
      挑选内衣key words   1.外侧有坚固封条,下缘有钢丝的款式,巩固承托力。
      2.全适合穿:ab罩杯选择3/4罩杯胸罩、c罩杯以上选择全罩杯胸罩。
      3.不适合肩带宽度不足或无肩带或1/2罩杯的内衣。
      在家做个简单运动丰胸   下垂byebye动作   双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至肩头位置,两只手互相推动。
    一边推动,一边提高至头部后,再返回肩头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。
      双脚与肩头同宽站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。
    接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。
      弹性无敌动作   双手合十,手臂呈水平状放于胸前。
    手臂与手掌呈垂直状态。
    手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。
    注意保持直线运动。
    手臂慢慢向左、右做平移运动。
    持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟。
    简单而有效的延缓肺功能衰退的方法,就是“扩胸运动”   方法:每坐一两个小时后,站起来,双臂展开,做扩胸活动。
    每次舒展胸部三五分钟。
    活动的次数、强度和频率,应根据自己的身体状况而定。
    扩胸同时,可上下左右,缓缓活动颈部,自由自在地耸抬双肩,侧侧腰身,做深呼吸,并不时捶打或按摩腰部肌肉。
      整个过程要放松自然,这样才能使心肺功能增强,改善脑缺氧状况,达到松弛大脑神经、振作精神的作用。
    同时由于“扩胸运动”时需要站起来,这样一个小动作还可以使腿部的肌肉收缩,令下肢的血液回流至心脏,有效预防深静脉血栓的形成。
      大丰胸食谱,紧实你的胸部   1.牛奶木瓜   木瓜是民间第一丰胸圣果,其中含有丰富的木瓜酵素和维生素A,是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。
    木瓜富含的蛋白?还能促进身体对蛋白质的吸收,让肌肤的新陈代谢正常,充满弹性。
      青木瓜去皮剖开,去籽,放入果汁机内打成小碎块。
    将木瓜块放到鲜牛奶中,加适量水小火煮15分钟,放入冰糖调味。
    如果嫌炖煮麻烦,放到微波炉里加热5分钟也可以,但要确保牛奶已经煮沸一段时间。
      2.酒酿鸡蛋   酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,妈妈辈和奶奶辈都会使用这种方法保持胸部坚实。
    酒酿发酵?生的?类、活性物质和B族维生素非常有利于乳腺发育,而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循环,如果和蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪,不仅可以让胸部变得丰满起来,对肤质也有很大的改善。
      酒酿鸡蛋有很多种做法,比较普遍而可口的是将鸡蛋煮熟,剥壳放入酒酿中,加入红糖和适量水,到微波炉里加热2分钟即可。
    在月经前早晚食用一次,对胸部的丰满效果更佳。
      美女天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。