女人圈女性网,女人魅力时尚的导航!

男性抗老膳食护肤法秋季滋养肌肤去皱纹抗衰老

来源:38quan.cn   2013-07-09 15:47

    生活中食补,不仅是男人充满健康活力的能量源泉,更能在无形中让男人老得慢些、再慢些 化妆美容或许大多是女性的专利,但食补美容则是一视同仁、不分男女的。作为男性,若担心

      生活中食补,不仅是男人充满健康活力的能量源泉,更能在无形中让男人老得慢些、再慢些……   “化妆美容”或许大多是女性的专利,但“食补美容”则是一视同仁、不分男女的。
    作为男性,若担心花过多时间在化妆护肤上会招人侧目,那么通过食补让自己保持年轻、充满活力,就是你必须学习的课题之一了。
    在这里我想强调的是,男性食补美容应该以“稳固健康肌肤、保持年轻活力”为追求目标,比起期望以饮食解决皮肤既有问题来,这一目标更为切合实际。
      工作忙碌的你是否常常随便应付三餐,甚至省去其中一餐?长此以往下去,不规律的饮食必定会影响你的免疫力水平,形象危机也会接踵而来。
    真的没时间?那么,就请关注一下维持健康活力、延缓衰老所必需的营养元素吧。
    如今在市面上出现了不少营养补充剂和美容食品,它们并非女性的专利,即便是男人,在三餐之余同样可以食用。
      首先,先让我们来了解一下对男性年轻活力起着至关重要因素的三大营养物质:   男性抗老膳食护肤法 1锌   锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质,人体含锌总量减少时,会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷。
    男性尤其需要锌!男性的前列腺体内存在着浓度很高的锌浓缩液。
    平均来说,女性的锌摄取量只占每日建议量的70%,而男性则是 90%。
    当锌不足时,脑垂体受到影响,甚至会提早出现老年痴呆症。
    因此,要维持男性活力、保持精神体力,维系免疫系统、生殖机能正常,对男性来说,多补充锌元素是相当重要的。
      食补——肉类、海鲜、生蚝都是含有丰富锌元素的食物,多摄取不仅可以补充锌还能补充蛋白质。
      捷径——鸡蛋,尤其是蛋黄中含有丰富的锌元素,忙碌的办公一族可以买一个电子煮蛋机,保证每天摄入一个蛋黄。
    白煮蛋中的卵磷脂和锌与牛奶同时服用,吸收最佳。
    此外,服食深海鱼油也是不错的选择。
      男性抗老膳食护肤法2维生素B群   维生素B6、维生素B12等,维生素B 群不仅参与人体的新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。
    尤其现代男性工作压力繁重、神经紧绷,B群能帮助恢复体力、缓解疲劳。
    有不少男性会发现,一旦某一阶段比较累,或者吃辛辣重口味食物较多,就容易口腔溃疡,这也是体内缺乏维生素B 的症状之一。
    另外,B群还有预防压力型脱发和白发、减少皮脂过度分泌的功效。
      食补——深绿色叶菜类及豆类植物都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;而普遍存在于红肉、牛奶、奶酪中的维生素B12,则能提升记忆力与注意力。
      捷径——饮食摄取之外,补充维生素B群片剂也可行,但维生素B群的成员各有各的功效,彼此间得互相协同合作,若是只吃单一的维生素B,效果其实并不大,最好服用复合的维生素B群。
    另外,务必选择天然提取型的维生素补充片剂,而非化学合成的类型。
      男性抗老膳食护肤法3胶原   适度补充胶原蛋白,除了能维持肌肤水润紧实,还能维系体内器官的正常运作、保护内脏的碰撞攻击。
    当胶原蛋 白这四个字越来越深入人心,也有不少男性向我问询:“胶原蛋白保养品我也可以用吗?真的能帮助抗皱吗?”胶原蛋白 多属大分子,直接擦拭在肌肤上的话,吸收有限,无法真正起到补充真皮层胶原的作用。
    不过,利用饮食的方式,胶原能直接经由肠胃吸收、输送到身体各处,帮助全身皮肤增加弹性、润泽饱满。
      食补——富含胶原的食物,包括海参、牛筋、牛尾、猪脚、鸡爪、鹅掌、蹄筋、鱼皮、黑木耳、银耳等。
    但这类食物大半脂肪含量较高,平时摄取也要注意用量与烹调方式,以免造成肥胖的后果。
    另外补充胶原蛋白时,务必同时摄取维生素C,VC是胶原蛋白合成过程中不可或缺的要件之一,同时补充能帮助胶原完整吸收合成。
      捷径——胶原蛋白美容饮品因为食用方便也得到了不少女性的青睐。
    倘若 血脂或身体脂肪含量较高,不敢多吃胶原丰富的食物,也不妨试试选择胶原饮品。
    第一个月可以早晚各一支;第二和 三个月,每天一支,早晨或晚上服用。
    早晨起床时人体吸收营养的能力最强,可使胶原蛋白吸收率达到最高;而晚上 请在睡前1小时服用,因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。
      除了以上三大男性健康与年轻最重要的营养元素,你还可以留意生活中的 其他方面。
    例如,经常在户外走动、日晒较多的男性请多补充维生素C 和天然抗氧化剂(如葡萄籽、无花果等食物);而工作环境中接触辐射较多的请多补 充茄红素(煸炒过的番茄中含量最高)。
    话说回来,适度的黝黑以及淡淡的细纹,有时也是男性魅力的来源所在;比起柔嫩的肌肤,食补带给男人最大的裨益,恐怕还是由内而外散发的年轻活力。
       女人肌肤开始衰老,若不能及时护理,你还愿意让它继续老下去吗?   抗衰老这个和每个女人都息息相关的话题,在初秋的美容保养中有什么特别之处需要注意的?无龄美肤小贴士,让你的抗皱、抗衰老护肤效果更给力!   秋季滋养肌肤去皱纹抗衰,老拒绝细纹:滋润清洁 培育无龄第一步   不同于夏季清洁,秋冬肌肤在洁面时就渴望滋润感。
    缺水会造成细纹困扰,等待后续保湿补水未免有点亡羊补牢,不如在美肤的第一步就开始滋润你的肌肤。
    保湿型化妆水类产品含有容易浸透皮肤内部的成分,可以让皮肤拥有储存水分的能力。
    有些保湿专用的化妆水可以在一天中的任何时间随时使用,能给深层肌肤提供保湿润泽的效果。
    在下午一点到三点这段时间内,肌肤特别容易因干燥疲劳而显得毫无生气。
    可利用15分钟的时间,将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上,轻轻敷在脸上15分钟后取下,会感觉脸上水水嫩嫩的,如果想保持时间长一些,要马上涂上水质保湿霜。
    也可备一瓶保湿喷雾在包包里或办公室里,每隔两三个小时,喷一喷,让肌肤随时保持滋润。
      秋季滋养肌肤去皱纹抗衰老,拒绝衰老:改善肌底 激发细胞活力透出年轻   选用渗透力高的产品,将护肤品营养直接送达肌肤最底层,帮助修复源头受损细胞。
      不宜选择加入太多色素、石油副产品或是硅(silicon)的产品,以免导致毛孔闭塞,肌肤无法呼吸及排毒,在抹走护肤品时只会看到越来越黄的面庞。
    尤其是25岁以上的女性,肌肤新陈代谢率会逐年减慢,请慎选优质、含有天然滋润成份(如植物油、蜂蜜、透明质酸、天然补湿因子NMF等)以及渗透力高的护肤品,防止肌肤加速老化。
      秋季滋养肌肤去皱纹抗衰老,拒绝皱纹:养身饮食 排毒抗氧化   抗老化饮食的主要目的,是要多吃含有抗氧化功效及提升身体机能的天然食物,而这些食物以蔬果为主,尤其以颜色鲜艳者含有的天然抗氧化剂最多,所以坊间流行的五色饮食法可算是个简单易明的抗老妙法。
    “五色饮食”分别是指绿豌豆、红樱桃、黄小米、白萝卜和黑芝麻,它们对应于五色的青、赤、黄、白、黑,青色疏肝,赤色养心,黄色健脾,白色润肺,黑色补肾。
      延缓衰老、抗皱美容就如同每天都需要涂防晒霜一样,越早进行保养,待年龄增加时越能看见抗皱成效。